「健康・美容」の記事一覧

看護師の夜勤に負けない肌作り

健康・美容

看護師の肌ってかわいそうですよね。不規則な勤務だし病院内は年中乾燥しているし。でも看護師は人と接近して対応する仕事なので出来ればいつもきれいな肌でいたいですよね。ではそんな環境から肌を守るにはどうしたらいいでしょうか。 ・・・

看護師の肌のお手入れ方法

健康・美容

看護師の皆さん、お肌のお手入れってどうしてます? 考えてみれば看護師の職場ってお肌には最悪の環境じゃないですか?勤務は不規則で夜勤もある、病院内は常に空調が効いていて一年中乾燥がひどいですよね。そんな過酷な環境の中でどう・・・

看護師の肌荒れ対策

健康・美容

夏が終わり秋が訪れ、季節の変わり目は特に肌のトラブルで悩む方が多いのではないでしょうか。 夏にたくさん紫外線を浴びた肌、そして空気が冷たく乾燥してくると、かさつきが気になってきます。いつもの肌のお手入れでは潤いが足りず、・・・

看護師の睡眠不足対策

健康・美容

看護師の睡眠時間は、国民平均よりも短いと言われています。やはり不規則な生活が大きな原因と言えるでしょう。 また、2交代や3交代と日々の激務をこなしている病棟勤務の看護師たちは、特に注意が必要です。 私の場合、20代前半の・・・

看護師の食生活改善

健康・美容

看護師は不規則なスケジュールな上、急患や急変の対応など仕事の状況により、毎日決まった時間に食事を摂れないことが多いと思います。また、ついつい忙しいのを理由に手軽にコンビニで、おにぎりやサンドイッチなどで昼食や夕食を済ます・・・

看護師と胃痛

健康・美容

胃のトラブルは、多くの看護師が経験していることだと思います。 特に新人ナースは業務に慣れていないことから緊張やプレッシャーを感じ、多少胃が痛くても市販薬を飲んでしのいでいる姿をみることがあります。 胃痛は怖い?!自己解決・・・

看護師の腰痛対策

健康・美容

腰痛は看護師の職業病?! 看護師の仕事は、患者さんを抱えたり患者さんのベットサイドで中腰の状態で処置をしたり、患者さんを抱きかかえてベットや車いすに移乗したりするので腰痛に悩まされている人はたくさんいます。 特に女性は体・・・

看護師のアンチエイジング

健康・美容

最近よく耳にする、アンチエイジング。 簡単に言うと、加齢による様々な老化現象を予防したり老化の速度を押さえたりすることのようです。美容や健康全般を指して使われる言葉ですが、私達女性が一番気になるのはやはりお肌のアンチエイ・・・

看護師の便秘対策

健康・美容

女性は男性に比べて、便秘の人が多いですよね。便秘になるとスッキリしない、お腹が張るなど不快な症状がたくさん出てきます。 中でも看護師は夜勤などの不規則な勤務や、勤務時間によって食事時間が不規則になったりするので便秘に悩ま・・・

看護師の白髪対策

健康・美容

看護師だって、白髪で悩みます! ストレスが多いからなのか、若くても白髪で悩んでいる看護師、ベテランの諸先輩看護師などもいて、人のお世話をするサービス業である以上、身だしなみを清潔に整えていることは必要不可欠なことです。 ・・・

昼夜逆転の体調管理方法

健康・美容

新人時代は寝れば復活 夜勤に入り出した頃は、朝方は眠くてしかたありませんでした。 私は2交代制勤務で、準夜帯はオペ患者の受け入れや多忙な業務をこなすのに必死でとても緊張している分、夜中から朝方にかけては病棟が落ち着く時間・・・

看護師のむくみ対策

健康・美容

看護師は長時間の立ち仕事なので、足が疲れやすく浮腫みに悩んでいる人は多いと思います。 職業病とも言えるかもしれませんが、足の浮腫みはひどくなると静脈瘤になることもありますのできちんとしたケアが必要です。 仕事中に出来るむ・・・

看護師の健康管理

健康・美容

看護師や医師のように、医療に携わる職業は患者さんの健康に気を配ると同時に自分の健康にも留意しなければなりません。 看護師の仕事は勤務も不規則で、仕事内容もハードなので看護師自身が心身ともに健康でなければ十分な仕事が出来ま・・・

夜勤勤務とメイク

健康・美容

看護師の夜勤で問題になるのは、お肌の問題。2交代制であれば勤務時間も長く、メイクをしたままではお肌はボロボロ…メイクも崩れ…夜勤が終わる頃には最悪なお顔になってしまいます。 しかし、夜間とは言え看護師はサービス業であるし・・・

看護師の手荒れ対策

健康・美容

看護学生時代から「一処置一手洗い」と指導され、勤務中は何度も手洗いとアルコール消毒を繰り返している看護師の手は、とても荒れやすい状況にあります。 もし手荒れがあると、代表的な黄色ブドウ球菌やグラム陰性桿菌などの感染症を起・・・

看護師の頭痛

健康・美容

身体のどこかに痛みがあると、仕事に集中できなくなったり、何かする気力が失せてしまいますね。特に、その中でも頭痛は一刻も早く止めたい痛みだと思います。 頭痛は、身体的、精神的そして社会的に大きな影響を及ぼす疾患であり、軽視・・・

看護師の喫煙

健康・美容

最近は健康志向の高まりとたばこの値上がりで、喫煙をする人はずいぶん減ってきているようですね。レストランや公共の場所も禁煙のところが増えてきて、テレビやCMでもよく喫煙についての問題が取り上げられています。 それに伴い、人・・・

看護師の飲酒

健康・美容

看護師とアルコールの関係 一年を通して歓迎会や送別会、お花見会など仕事上で様々なイベントがあり、看護師はお酒を飲むシーンが多いと思います。日頃からお酒が好きで毎日晩酌される方、先輩や同僚との付き合いもあり、ついついお酒の・・・

看護師さんにオススメ!ストレス解消法

健康・美容

ストレスの宝石箱やー! 看護師の仕事はストレスが溜まるものです。命を預かる仕事ということのみならず、医師との関係、看護師間の睨み合い、話の通じない後輩指導に、患者様とのトラブル、不規則な勤務体系…数え始めたらキリがありま・・・

カフェインの利点と欠点

健康・美容

カフェインを上手に仕事に活かすために 看護師で普段からコーヒーやお茶、エナジードリンクを飲んでいる人は、多くいるでしょう。 ここで問題となるのは、上記の飲料水に含まれている「カフェイン」についてです。 日勤中の休憩時間や・・・

看護師の肩こり対策

健康・美容

肩こりに悩まされている女性は多く、肩こりがひどくなると頭痛を起こすこともあります。 肩こりの原因は、「これだ!」と特定できるものは少なく複合的に様々な要因が組み合わさっていることが多いようです。 姿勢が悪い 姿勢が悪いと・・・

看護師におすすめのダイエット法

健康・美容

ダイエットは女性の永遠のテーマですが、看護師の仕事はダイエットに良くない条件が揃っているためダイエットに苦労している人は少なくありません。 交代で食事をしなければならない 食事の時間が不規則 深夜や明け方など普段の生活で・・・

看護師の生理痛対策

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生理期間中も快適にお仕事を 生理痛は女性にしか分からないものですが、本当に辛いです…。特に、勤務中は出来れば軽く抑えたい。 生理痛は個人差があるようですが、9割近くの人が何らかの生理期間中の不快感を感じています。症状は様・・・

看護師の冷え性対策

健康・美容

病院内での看護師の冷え性対策 病院の中は快適な室温になるように調整されていますが、やはり冷え対策は必要です。冬でも半袖のユニフォーム(白衣)のところは多いし、休憩室ではカーディガンを羽織っていても現場では不潔になるとの理・・・

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