看護師だって、白髪で悩みます！

ストレスが多いからなのか、若くても白髪で悩んでいる看護師、ベテランの諸先輩看護師などもいて、人のお世話をするサービス業である以上、身だしなみを清潔に整えていることは必要不可欠なことです。

白髪の原因は？

白髪の原因は今だはっきりとわからない部分がありますが、髪の毛の黒さはメラニン色素でできており、メラノサイトの低下によってメラニン色素の減退、消失し、色素が作られなくなって起こります。

この主な原因は、ストレス、食生活、病気、加齢、遺伝と様々です。

私と白髪との付き合い

私の場合、10代からの若白髪で、とても悩んだ経験があります。私の両親は白髪が多いので、遺伝だから仕方ないと思っていました。

しかし、この頃の生活を振り返ってみると…

  • 無理なダイエットをして栄養不足
  • 勉強のストレス

など、思い当たる節があります。

それから20代は仕事一直線で、睡眠不足だったり、食生活はコンビニですませることが多かったですし、美容院に定期的に行っていましたが、その度にカラーリングをして白髪を隠していました。

また、美容師さんからは「髪が乾燥していて、頭皮も固いですね」と言われていました。

私は慢性の肩こりと首も凝っていたので、それが原因かなと思っています。とにかく、頭皮や髪に悪い影響を与えていたので少しでも改善したいと思い、いろいろ試しました。

白髪を改善するために試したこと

すぐに効果は期待できませんが、身体の調子が良いと感じたり、髪の毛がツヤツヤしているのでとても気分が良いなと思えました。１年ほどたって、白髪が増えた印象がなかったので、少しは成果が出ているのかなと思いました。

加齢には逆らえませんが、白髪の発生を遅らせるよう努めることはできるので、日頃のケアを大事にしたいです。

頭皮マッサージ・オーガニックヘアケア

美容師さんに相談し、手軽にできる頭皮マッサージと頭皮と髪に良いオーガニックのヘアケア用品を使い始めました。そして、首と肩のストレッチをまめにしたり、マッサージに通いました。

食生活の改善

コンビニ弁当は辞めてお弁当を作ったり、しんどいなと思ったときはスーパーで手作りのお惣菜を買って栄養バランスに気を付けました。

ストレスの軽減

ストレスを簡単に軽減するのは難しいですが、映画やドラマを見る時間を作って大笑いしたり、泣いたりして発散するように心がけました。