看護師のアンチエイジング｜【できるナースの美学】看護師の毎日に役立つポータルサイト

最近よく耳にする、アンチエイジング。

簡単に言うと、加齢による様々な老化現象を予防したり老化の速度を押さえたりすることのようです。美容や健康全般を指して使われる言葉ですが、私達女性が一番気になるのはやはりお肌のアンチエイジングですよね。

看護師は不規則な勤務でストレスも溜まりやすく、お肌にとっては過酷な環境と言えます。夜勤明けは疲れて肌がボロボロになっていて、鏡を見てガッカリした経験は誰にでもあると思います。

老化の原因

老化の原因は、ホルモンの減少や活性酸素の増加、紫外線やストレスなどの外的要因などが挙げられます。

体の中から老化を抑制しようとするサプリメントや美容ドリンクを摂取する方法や、スキンケアや化粧品のように外からケアをする方法です。

サプリメントは老化に有効とされている成分を含んだものがたくさん市販されていますし、各化粧品メーカーから様々な美容ドリンクが発売されていますのでそれらを継続して摂取していくとかなり効果があるようです。

アンチエイジングをうたってあるスキンケア用品もたくさんありますが、紫外線は特に老化の大敵ですのでまず紫外線予防に努めなければなりません。また、洗顔も肌の再生にとても大切ですので正しい方法で洗顔し、肌の汚れを落とし、その上で抗酸化力、保湿力に優れたスキンケア用品を使うとより効果があります。

夜勤明けなどお肌が疲れているときには、ゆったりした気分で保湿たっぷりのシートマスクを使ってお肌を休めてあげるなどのケアもお勧めです。

日常的なケアを継続するのはもちろん大事ですが、肌の活性化とストレス解消の為に時々エステに通うのも良いですね。優雅な気分でお肌の手入れをしてもらうと、それだけで若返りそうです。

看護師は常に誰かに見られていることを意識して、お肌のお手入れだけでなく適度な運動や栄養バランスのとれた食事を心がけ、いつまでも若々しくはつらつと仕事をしたいです。